Yoga vakantie

Ruimte voor jezelf

In een veeleisende maatschappij als de onze is er vaak weinig ruimte en aandacht voor jezelf. In de drukte van alledag zijn we daarom snel geneigd het contact met onszelf te verliezen. Hierdoor zijn we gemakkelijk vatbaar voor spannings- en vermoeidheids-klachten.

Yoga maakt je er bewust van hoe je innerlijk reageert op de buitenwereld. Bijvoorbeeld hoe je lichaam door bepaalde emoties of gedachten kan verkrampen of blokkeren. Je leert met aandacht het lichaam te voelen en bewust te ontspannen. Door het doen van oefeningen verruim je op een zachte en respectvolle manier je grenzen. De rekbaarheid van de spieren wordt niet alleen groter, ook mentaal zul je merken dat je makkelijker gedachten die spanning of verkramping veroorzaken zult herkennen en van je af kunt laten glijden. Je verruimt letterlijk je bewustzijn en daarmee de kijk op jezelf en je omgeving.

Yoga

Er zijn veel verschillende stromingen binnen yoga. Tijdens de creatieve vakantie Frankrijk werken we met poweryoga. Een vorm van yoga die lijkt op de yoga die iedereen kent, maar in uitvoering levendiger en actiever is. Waarbij “power” niet staat voor kracht maar voor positieve energie.

Door oefening in concentratie, ademtechniek en nauwkeurig samengestelde bewegingspatronen leer je je lichaam opnieuw en anders kennen. Hierdoor zul je direct meer rust en bewegingsvrijheid ervaren. Prettig voor je dagelijkse leven thuis, op je werk, in relaties of tijdens het sporten.

Door het beoefenen van power yoga voel je je energieker en fitter, worden je spieren sterker en je ademhaling beter. Maar poweryoga geeft je ook houvast, zorgt voor ontspanning en evenwichtige omgang met voeding en een betere beheersing van lichamelijke klachten.

Tijdens de dagelijkse lessen worden alle belangrijke aspecten van de poweryoga rustig en nauwgezet opgebouwd. Uiteindelijk worden houdingen aan elkaar verbonden in een prachtige eindserie waarbij alle belangrijke aspecten van de yoga samenkomen.

Lessen

Twee keer per dag vinden er lessen plaats: in de ochtend voor het ontbijt en in de namiddag.

Ochtend

In de ochtend richten we ons vooral op het aarden, gronden, de zonnegroeten, en rustige houdingen om de dag de starten met een mooi fysiek en energiek fundament.

Middag

In de middaglessen wordt de basis van de ochtend uitgebouwd en aangevuld met een nieuwe serie houdingen, waar we de tijd voor nemen, uitleg geven, doen en voelen. De volgende dag breiden we dit uit, zodat uiteindelijk het totaal van de delen één geheel vormt.

Aarden, gronden, concentreren, kracht en basis vinden vanuit jou zelf, actief en ontspannen bezig zijn, zowel mentaal als fysiek, zijn altijd een onderdeel van de yogalessen. De lessen duren tussen 1 en 1,5 uur en zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Meenemen

In principe is alles wat je nodig hebt aanwezig, matten, kussentjes en dekentjes. Gebruik je liever je eigen materiaal dan is dat natuurlijk prima als je dit zelf meeneemt.

Zorg dat je makkelijk zittende kleding bij je hebt waarin je vrij kunt bewegen.

Artikelen:

Wat Yoga voor u kan betekenen
Yoga, wat is het

Combineer Yoga met andere creatieve disciplines

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay Silver, Sieraden maken met edelstenen, Beschermkristallen met edelstenen, yoga vakantie, film maken, kookworkshop vakantie, acteren, astrologie biografie, levensketting, Tibetaans Boeddhistische week, vrouwenpower weken. 

Activiteiten Nederland