Retraite

MINDFULNESS / AWARENESS

training

 CHATEAU DE GRESSOUX – FRANKRIJK

 vertragen – concentreren – betekenis

 Wil je in alle rust, in een mooi chateau op het Franse platteland, afstemmen op de stilte binnenin je?

Een retraite in Chateau de Gressoux, onder de bezielende leiding van Bert Barten,

helpt je om meer in balans te raken en ruimte te scheppen in jezelf.

Door te vertragen (het tempo van je leven bewust verminderen) kom je dichter bij een natuurlijke staat van zijn. Door vertraging creëer je ruimte en rust wat de basis legt voor nieuwe inzichten. We leggen de waan van de dag opzij door alle zorgen en stress aan de kant te zetten en ons bezig te houden met de essentiële zaken: voedsel, warmte en verkoeling, beweging en ontspanning.

Vanuit de stilte en rust die ontstaat in vertraging, zak je de diepte in die zorgt voor vernieuwende inzichten. Concentratie maakt de geest helder, scherp, alert en efficiënt. Dagelijkse emoties, gedachten, verwach- tingen en teleurstellingen verdwijnen naar de achtergrond en maken plaats voor kalmte, zekerheid, vertrouwen en innerlijke kracht. Je leert deze toestand te bereiken, maar ook toe te passen in alledaagse bezigheden.

Vanuit de verstilde basis komt de betekenis naar boven. Aan de hand van korte filmfragmenten en het verhaal “van de reis van de held” kijken we opnieuw naar onszelf en de plek die wij innemen in onze leefwereld. Hier ontstaan visie, leiderschap en zingeving – op persoonlijk, relationeel en mondiaal niveau. Hier worden de eerste stappen gezet naar een nieuw paradigma.

MINDFULNESS

Er zijn vele boeken verschenen omtrent mindfulness en de helende werking van de stilte. Wij werken met de techniek mindfulness with breathing zoals Bert Barten, leider van de retraite Mindfulness, dat geleerd heeft van een van zijn mentoren Buddha Dasa Bikkhu in Thailand.

AWARENESS

Vele vakvrienden van Bert zullen hem assisteren bij het geven van de diverse awareness oefeningen. Opnieuw leren kijken en luisteren zonder te oordelen. Dit doen we tijdens de wandelingen in de prachtige natuur rondom het Chateau maar ook in de trainingsruimte waar met diverse oefeningen uit de theaterwereld gewerkt wordt om opmerkzaamheid te bevorderen.

HET PROGRAMMA / DE TRAINING

Zondag
15.00 uur   Aankomst en ontvangst met koffie en thee
18.00 uur   Gezamenlijk Diner
20.00 uur   Kennismaking en Presentatie van de spelregels en het programma

Dagelijks Programma ma. t/m. za.
08.00 tot 10.00 uur            Badderen en ontbijt in stilte
10.00 tot 11.00 uur            Mindfulness with breathing
11.00 tot 11.30 uur            Pauze
11.30 tot 12.30 uur            Meditatie en kinhin meditatie
12.30 tot 14.30 uur            Gezamenlijke Lunch
14.30 tot 17.30 uur            Awareness oefeningen
18.00 uur                          Diner
20.00                                Satsang met Storytelling met …………………………………….filmfragmenten.

Woensdag Stilte Dag
Woensdag is de stiltedag. In de ochtend wordt het programma in stilte uitgevoerd. In de middag genieten we in stilte van sauna, zwemmen, e.d.

Zaterdag Eindfeest
Op zaterdag zal het eindfeest om 20.00 aanvangen.

Zondag afscheid
08.00                                Badderen en ontbijt in stilte
10.00                                Kamers opleveren
11.00                                Afscheid

Bert Barten

Bert Barten, komt uit de wereld van de multi media en heeft een breed scala aan interesses. Hij is theatermaker, componist, ondernemer, sommige mensen noemen hem een ware Renaissance Man.  Als theatermaker heeft hij zich verdiept in de grote levensvragen die verbeeld werden in stukken als De Tempest van Shakespeare, Dante’s La Divina Commedia, Goethe’s Faust, De Odyssee van Homerus en Don Quichot van Cervantes.

Tijdens trainingen en lezingen maakt hij vaak gebruik van de inhoud van deze stukken om het handelen van de mens tegen het licht te houden. In de woorden van Joseph Campbell, “een goed verhaal doet de full circle”, beschijft het hele menselijke verhaal.  Barten maakt gebruik van filmfragmenten om “de reis van de held” als beschreven door Joseph Campbell te verhelderen.

Zowel in zijn artistieke uitingen als in zijn lezingen en trainingen vergeet Barten zich nooit te concentreren op de emotionele beleving van de individuele deelnemer. De mentale conditie van de mens in relatie tot zijn omgeving is altijd een drijvende kracht geweest in zijn werk. Vandaar dat hij zich sinds zijn jonge jeugd, ook bezig gehouden heeft met de spirituele kant van het leven.

Opgegroeid in het Katholieke Brabant groeide zijn interesse naar de mystieke kant van de dingen. In zijn zoektocht kwam hij onder andere terecht bij de Vrijmetselarij in Amsterdam, deed aan Transcendente Meditatie, studeerde bij de volgelingen van Guirdjief, bekwaamde zich in Vipassana en ZEN meditatie, beoefent tot op de dag van vandaag Bikram Yoga om te landen bij Advaita Vedanta zoals onderwezen door Nisargadatta Maharaj.

Uit al deze tradities heeft hij zijn drietraps, mindfulness & awareness  methode ontwikkeld, Vertraag, Concentreer en de Betekenis.

Tijdens de awareness training wordt Bert o.a. geassisteerd door
Michael Gallasch, Mirjana Smolic, Frank Heckman en Nicolaas de Schrijver.

http://www.bertbarten.nl/

  Spirituele mentoren

Chateau de Gressoux

Tijdens de mindfulness / awareness weken verblijven wij in Chateau de Gressoux.

Chateau de Gressoux is gelegen in  het kleurrijke Paradijs van de Haute Saône op de weg van Bougnon naar Auxon, op nog geen 8 Km. van de hoofdstad Versoul en 650 km van Utrecht.

Het hoefijzervormige chateau biedt in de hoefijzer ruimte voor  creatieve activiteiten, recreatie, spel en heerlijk beschut relaxen. In het midden van dit binnenplein is middels een cirkel van stenen een vuurplaats gecreëerd waar het in de avond heerlijk toeven is.

In de rechter vleugel bevindt zich een stilte kapel die door de Zusters van de Liefde werd ingewijd. Deze ruimte is weer in volle glorie hersteld als stilte en meditatiekapel

Vlak bij  de ruïne in de tuin tref je een heerlijk natuurlijk zwembad met hottub dat vorig jaar is aangelegd. Er staan appelbomen, kersenbomen, pruimenbomen, prunella- bomen en kweepeerbomen, de tuin van Eden is er niets bij.

Klik hier voor meer informatie over Chateau de Gressoux, haar geschiedenis en de omgeving.

De Zendo in Gressoux

Een zendo is een ruimte die speciaal is ingericht om te mediteren in stilte – het beoefenen van zazen.

De ruimte is voorzien van meditatiematten met daarop de zitkussens of bankjes/stoelen en biedt mensen de gelegenheid om samen te zitten.

De gezamenlijke aandacht is groter dan die van elk individu afzonderlijk hetgeen de intensiteit van het mediteren ten goede komt.
Het is ook ondersteunend voor de eigen meditatie thuis.

Kosten

De kosten voor een compleet verzorgde Mindfulness / Awareness week in Chateau de Gressoux bedragen 1500 euro. Deze kosten zijn inclusief 3 maaltijden per dag, het volgen van het programma, gebruik van zwembad en sauna. Exclusief reiskosten.

Inschrijven

Inschrijven kan via het inschrijfformulier

voor meer info kun je contact opnemen met Caren Simon :
info@artfriends.nl en telefonisch via 06 51072079.

Data Mindfulness / Awareness weken

Er zijn slechts 15 plaatsen per week beschikbaar

met het inzenden van inschrijfformulier of een mail geef je aan geinteresseerd te zijn in de Mindfulness / Awarenss retraite week. Zodra wij voldoende deelnemers (minimaal 10) hebben plannen we gezamenlijk een datum

Achtergrond van de Mindfulness training in:
CHATEAU DE GRESSOUX
FRANKRIJK

 Geluk zit niet in het veranderen van hoe je nu bent
Geluk zit in het ontspannen in hoe je nu bent

Het werk dat we doen is onder andere geïnspireerd op het boek “Handbooek for  Mankind” van Buddha dasa Bikkhu. Een engelse versie is gratis te downloaden van het web:

http://www.suanmokkh.org/archive/pdf/handbook.pdf

Verder is de bedoeling van een retraite dat je de tijd neemt om je terug te trekken, om je in alle rust – zonder de afleiding van je alledaagse beslommeringen – af te stemmen op de stilte binnen in je.

Een retraite helpt je om meer in balans te raken en ruimte te scheppen in jezelf.

Het is alsof je je bewustzijn onderdompelt in de stilte voorbij het denken.

In dit proces zal je aandacht niet meer zo automatisch naar je gedachten worden gezogen, maar raak je ermee vertrouwd je te ontspannen in de stilte van het Zijn.

Het programma geeft een helder inzicht in het functioneren van ons bewustzijn en maakt duidelijk op welke manieren ons denkapparaat zichzelf voortdurend weet aan te zwengelen en zo de dominerende factor in je leven blijft.

Wanneer dit mechanisme wordt doorzien zal het zijn kracht verliezen. Via lichaamswerk, awareness oefeningen, dialogen en meditaties word je ertoe bewogen om tot een directe herkenning te komen van een dieper bewustzijn dat vrij is van het lawaai van het denken.

Hoe meer je herkent dat je niet het denken bent,
maar de waarnemer van het denken,
des te meer zal het denken zijn vermogen verliezen om jou ongelukkig te maken.

Vanuit dit perspectief is het alsof je als toeschouwer de trein met gedachten aan je voorbij ziet trekken en ziet dat je uiteindelijk niet het denken bent, maar het bewustzijn waarin gedachten ver- schijnen.

Het is dan onmiskenbaar dat gedachten en ook emoties niet meer zijn dan tijdelijke verschijnselen die komen en gaan. Wat je ten diepste bent is datgene wat permanent is; het stille gewaarzijn waarin gedachten en gevoelens opkomen en weer verdwijnen.

Deze herkenning is vaak een bevrijdende ervaring, doordat de patronen die je leven sterk overheersen door dit besef hun venijn verliezen en je niet meer zo in hun greep hebben.

Tijdens de sessies kunnen de (schijnbare) hindernissen die  je ervan lijken te weerhouden om “thuis” te blijven tegen het licht worden gehouden en worden doorzien. Er zijn altijd wel thema’s in ons leven die onze aandacht sterk afleiden en er de oorzaak van zijn dat we niet echt in het moment leven.

Vaak gaat dit over kwesties als relaties, werk, gezondheid, veiligheid & zekerheid, et cetera. Deze dingen kunnen de aanleiding vormen voor onophoudelijk gepieker en houden je aandacht gevangen in steeds dezelfde cirkeltjes.

Wanneer deze patronen echter helder tegen het licht worden gehouden blijkt altijd dat de bron van de onophoudelijke denkactiviteit zijn oorsprong heeft in diepgewortelde overtuigingen en mentaal verzet. Als deze worden onderzocht en doorzien zullen ze hun impact verliezen en is je aandacht weer vrij en beschikbaar voor het moment.

Je emotie is niet het probleem,
maar je weerstand ertegen. 

Emoties en psychische pijn lijken vaak een hindernis te vormen om in het NU te zijn. Niets is minder waar. We maken van ‘negatieve’ emoties en gedachten vaak een vijand, terwijl we ze kunnen zien als een bondgenoot die ons terugvoert naar de Stilte in onszelf.

Al onze problemen, dilemma’s en innerlijke strijd kunnen gezien worden als een poort om weer tot helderheid en vrijheid te komen.

.

Kijk heel diep in je onrust,
en je zult slechts vrede vinden

Het loslaten van controle kan voor het verstand, dat zichzelf graag als de regisseur van het leven beschouwt, erg bedreigend lijken. Het wil de schijnbare controle die het heeft niet graag prijsgeven.

De retraite is feitelijk een setting waarin de activiteit van het verstand om te willen beheersen en controleren geleidelijk tot ontspanning kan komen. Wat dan overblijft is je natuurlijke staat; vrede met de ervaring van het moment. Vaak merk je dan pas hoeveel energie je verloor in het bevechten van de dingen.

Het delen van ervaringen over dat wat nooit verandert en dat wat altijd in beweging is