Zingen is geluk

Zingen is geluk

Het is wetenschappelijk bewezen dat samenzang stress verlaagt, angsten verlichten, endorfines verhoogt met als gevolg een gelukkig gevoel: zingen is geluk.

De discipline zingen is een jaarlijks, minimaal gedurende 1 week, een vast onderdeel van de creatieve vakantie Frankrijk. Samen zingen verbindt, is leuk en de muzikale vibraties die door je heen gaan veranderen je fysieke en emotionele landschap. Zangvakantie geluk!!

Zangvakantie
Zangcursus tijdens de creatieve vakantie Frankrijk waarbij ook alle andere creatieve disciplines onbeperkt gevolgd kunnen worden.

Fysieke effecten van Zingen

Alle vormen van het zingen hebben positieve psychologische effecten. Door te zingen komt endorfine vrij, de “feel good” chemicalien van de hersenen. Zingen voor publiek, a la karaoke, bouwt vertrouwen op een natuurlijke manier, wat een breed en langdurig effect heeft op het algemeen welzijn. Maar van alle vormen van zingen is het wel koorzingen dat het meest indrukwekkende effect op het leven van mensen lijkt te hebben: zingen is geluk.

Een studie, gepubliceerd in Australië in 2008, onthulde dat de gemiddelde koorzanger z’n tevredenheid met het leven hoger beoordeelde dan niet zingers – zelfs wanneer de werkelijke problemen van die zangers substantiëler waren dan die waarmee de groep van niet zingers mee te kampen had. [bron: MacLean]. Uit een studie van 1998 bleek dat, nadat bewoners uit een verpleeghuis gedurende een maand hadden deelgenomen aan een zangprogramma, er significantie dalingen aangetoond zijn in zowel angst als depressive niveaus. [bron: ISPS]. Een andere studie onder meer dan 600 Britse koorzangers toont aan dat zingen een centrale rol speelt in hun psychische gezondheid [bron: ISPS]. Conclusie: zingen is geluk.

Maar waarom? Kan je gewoon een deuntje riedelen om jezelf gelukkig te voelen?

Dat is mogelijk. Een aantal manieren waarop koorzang mensen gelukkig maakt zijn fysiek, en je bereikt het of je nu in een koor zingt of onder de douche – zolang je maar gebruik maakt van de juiste ademhalingstechnieken tijdens die douche solo. Zingen kan dezelfde effecten hebben als lichaamsbeweging, zoals het vrijkomen van endorfine, wat de zanger een totaal “opgeheven” gevoel kan geven en welke geassocieerd zijn met vermindering van stress. Het is ook een aerobic activiteit, wat betekent dat het meer zuurstof in het bloed genereert voor een betere circulatie, wat weer zorgt voor een ​​goed humeur. En zang vereist diepe ademhaling, ook een manier om angst te reduceren. Diepe ademhaling is de sleutel tot meditatie en andere ontspanningstechnieken, en je kunt niet goed zingen zonder.

Terwijl de positieve fysieke effecten vrij dramatisch zijn, is dit nog maar het begin. Zingen is geluk om vele andere redenen die een minder biologische basis hebben.

Zingen is Geluk ook tijdens de Creatieve vakantie Frankrijk

Bij de creatieve vakantie Frankrijk kun je dit zangvakantie geluk ervaren. Je kunt meedoen aan de zangvakantie met en zonder zangervaring. We maken van de samenzang een groot feest. Ook is er voor de wat meer ervaren zanger de mogelijkheid om solo partijen voor zijn/haar rekening te nemen of solo te zingen. Zingen is goedkoper dan therapie, gezonder dan drinken en zeker leuker dan werken: zingen is geluk!

Zingen is een van de weinige activiteiten in het leven waar een beter en prettiger gevoel krijgen vrijwel is gegarandeerd. Zelfs als je uitgeput en depressief de repetitie in loopt, aan het eind van de avond loop je de deur uit als een vlieger op endorfines en goede wil.

Tijdens de creatieve vakantie Frankrijk kun je naast de zangworkshops onbeperkt deelnemen aan alle andere creatieve workshops die gegeven worden voor 1 all-in prijs.

Gepubliceerd op 25 mrt. 2014

Waarom is het nodig om te zingen? De menselijke stem is een ongelooflijke supermacht waarover we allemaal beschikken. De wetenschap is nog maar net begonnen om te begrijpen hoe goed zingen is voor ons lichaam, hart en geest! Laat je inspireren om elke dag te zingen voor de verbinding met jezelf en de wereld om je heen te verbeteren! Sopraan Katie Kat is een performer, stem docent en ‘opera-preneur’ die hard bezig is om het grote publiek te bereiken voor opera met haar optredens en het onderzoeken van de geweldige mogelijkheden van de menselijke stem.

“Kathy kan worden geboekt bij www.gigmasters.com en ondersteund www.patreon.com”

Creatieve vakantie Frankrijk

Combineer alle geboden creatieve disciplines voor een all-in prijs

Ga dit jaar met ons mee naar de creatieve vakantie Frankrijk in een prachtig Chateau in Frankrijk op nog geen 560 km. van Utrecht en combineer de geboden kunst disciplines (schilderen, boetseren, zilveren sieraden maken,  edelsteen sieraden maken, astrologie, yoga, zingen, acteren, musical en tai chi, voor 1 all-in prijs.

Tijdens de creatieve vakantie Frankrijk bieden wij wekelijks 5 disciplines die je allemaal onbeperkt kunt volgen voor 1 all in prijs.

Ons team

We zijn hier om je creatieve vakantie tot een onvergetelijke en vreugdevolle ervaring te maken. Ons team van gekwalificeerde en gepassioneerde leraren geven de lessen vanuit hun hart.

zangvakantie geluk creatieve vakantie frankrijk zangvakantie zangles 9

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiemusicalkookworkshop vakantieacteren

Thema programma’s

tango vakantieschilderweek 2-in-1, yoga vakantie aan zee

Retraite Programma’s

http://www.inretraite.nl

 

zangvakantie geluk

Zangvakantie geluk

Het is wetenschappelijk bewezen dat samenzang stress verlaagt, angsten verlichten, endorfines verhoogt.

De discipline zingen is een jaarlijks, minimaal gedurende 1 week, een vast onderdeel van de creatieve vakantie Frankrijk. Samen zingen verbindt, is leuk en de muzikale vibraties die door je heen gaan veranderen je fysieke en emotionele landschap. Zangvakantie geluk!!

zangvakantie geluk creatieve vakantie frankrijk zangles 9
zangvakantie geluk

 

In een groep zingen, en diegenen die dat ooit hebben gedaan kunnen dat beamen, is de meest opwindende en transformatieve vorm van zingen. Het heeft iets ongelofelijk intiems, een geluid dat binnen in je begint, dat je deelt met een kamer vol met mensen en dat terug komt als iets nog spannenders: harmonie. Het is dus niet verwonderlijk dat koorzingen, zingen in een groep, steeds meer gebeurd.

Naarmate de populariteit van koorzingen stijgt, heeft de wetenschap geprobeerd uit te leggen waarom het zo’n kalmerend en stimulerend effect heeft op mensen. Wat de onderzoekers beginnen te ontdekken is dat zingen werkt als een infuus van het perfecte kalmeringsmiddel, het soort dat zowel je zenuwen kalmeert alsook je geest verheft.

De euforie kan afkomstig zijn van endorfine, een hormoon dat wordt geassocieerd met gevoelens van plezier en wordt vrijgegeven door te zingen. Het kan ook komen door oxytocine, een ander hormoon dat vrijkomt gedurende het zingen, en erom bekend staat angst en stress te verlichten. Oxytocine verhoogt ook gevoelens van vertrouwen en binding, wat kan verklaren waarom steeds meer studies hebben aangetoond dat zingen gevoelens van depressie en eenzaamheid vermindert . Een andere studie stelt zelfs dat “muziek zich ontwikkelt als een instrument van het sociale leven,” en dat het plezier dat afkomstig is van het samen zingen onze evolutionaire beloning is voor het al samenwerkend bijeenkomen, in plaats van jezelf te verbergen, elke holbewoner voor hem of haarzelf.

De voordelen van het regelmatig zingen lijken cumulatief te zijn. In één studie werd ontdekt dat zangers een lager cortisol niveau hebben, dat wijst op minder stress. Een vooronderzoek dat suggereert dat onze hartslag omhoog gaat tijdens het groepszingen kan ook verklaren waarom samen zingen soms voelt als een geleide groepsmeditatie.

 

Studie na studie is gebleken dat zingen angst verlicht en bijdraagt aan de kwaliteit van leven. Dr. Julene K. Johnson, een onderzoeker die zich richt op de oudere zangers, heeft een vijf jaar durende studie gedaan om samenzang als betaalbare methode om de gezondheid en het welzijn van ouderen te verbeteren te onderzoeken.

Het blijkt dat je niet eens om een goede zanger hoeft te zijn om er de vruchten van te plukken. Volgens een studie uit 2005, kan groepszingen ” bevredigende en therapeutische sensaties produceren, zelfs als het geluid van het vocale instrument van matige kwaliteit is. ” Groepszingen kan variëren van informeel zingen bij koren waar geen auditie nodig is, zeer toegewijde professionele koren of als koor waar het een roeping is van de koorleden.
Als je ook zou willen zingen in een koor of zanggroep dan zijn er in je woonplaats vast koren of zangverenigingen te vinden.

Zangvakantie Geluk

Creatieve vakantie Frankrijk

zangvakantie geluk creatieve vakantie frankrijk

Bij de creatieve vakantie Frankrijk kun je dit zangvakantie geluk ervaren. Je kunt meedoen aan de zangvakantie met en zonder zangervaring. We maken van de samenzang een groot feest. Ook is er voor de wat meer ervaren zanger de mogelijkheid om solo partijen voor zijn/haar rekening te nemen of solo te zingen. Zingen is goedkoper dan therapie, gezonder dan drinken en zeker leuker dan werken.

Zingen is een van de weinige activiteiten in het leven waar een beter en prettiger gevoel krijgen vrijwel is gegarandeerd. Zelfs als je uitgeput en depressief de repetitie in loopt, aan het eind van de avond loop je de deur uit als een vlieger op endorfines en goede wil.

Tijdens de creatieve vakantie Frankrijk kun je naast de zangworkshops onbeperkt deelnemen aan alle andere creatieve workshops die gegeven worden voor 1 all-in prijs.

 

Creatieve vakantie Frankrijk

Combineer alle geboden creatieve disciplines voor een all-in prijs

Ga dit jaar met ons mee naar de creatieve vakantie Frankrijk in een prachtig Chateau in Frankrijk op nog geen 560 km. van Utrecht en combineer de geboden kunst disciplines (schilderen, boetseren, zilveren sieraden maken,  edelsteen sieraden maken, astrologie, yoga, zingen, acteren, musical en tai chi, voor 1 all-in prijs.

Tijdens de creatieve vakantie Frankrijk bieden wij wekelijks 5 disciplines die je allemaal onbeperkt kunt volgen voor 1 all in prijs.

Ons team

We zijn hier om je creatieve vakantie tot een onvergetelijke en vreugdevolle ervaring te maken. Ons team van gekwalificeerde en gepassioneerde leraren geven de lessen vanuit hun hart.

zangvakantie geluk creatieve vakantie frankrijk zangvakantie zangles 9

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiemusicalkookworkshop vakantieacteren

Thema programma’s

tango vakantieschilderweek 2-in-1

Retraite Programma’s

http://www.inretraite.nl

 

Voordelen creatieve aktiviteiten

Voordelen creatieve aktiviteiten

Tijdens de creatieve vakantie Frankrijk krijg je de mogelijkheid om in vrijheid te kiezen voor alle disciplines die gedurende jouw week worden gegeven. Volg zoveel mogelijk cursussen zonder daar extra voor te betalen. Creatieve vakantie Frankrijk biedt je naast plezier, vrijheid, keuzemogelijkheden, vriendschap, het ontmoeten van nieuwe vrienden, het ontdekken van nieuwe talenten en het ontwikkelen van je creatieve vaardigheden. Ontdek de voordelen creatieve aktiviteiten,  ook geweldige manier om beter met stress en angst om te gaan.

voordelen creatieve aktiviteiten creatieve vakantie Frankrijk boetseren

Voordelen creatieve activiteiten

Vermindering van stress, angst, depressie. 60-80% van de volwassenen in het spectrum ervaren ernstige angst en constante inspanning door te “doen alsof ze normaal zijn” (Liane Willey). Helaas kan dit leiden tot vermijding, zelfgekozen isolement en depressie.

De meest effectieve strategieën om met angst en depressie om te gaan zijn onder andere:

Zelfbewustzijn – bewustwording van zintuiglijke problemen verhogen; identificeren triggers, milieu/omgeving wijzigen; ontspanningsvaardigheden, systematische desensitisatie. Creatieve activiteiten die fysiek bewustzijn en regulatie beoefenen zoals dans, yoga, martial arts, tai chi.

Cognitieve gedrags therapie; Mindfulness. Creatieve activiteiten kunnen “flow” realiseren (Mihaly Csikszentmihalyi) , een staat van “ontspannen alertheid”, dezelfde hersengolfpatronen als wordt ervaren bij meditatie.

voordelen creatieve aktiviteiten creatieve vakantie Frankrijk  tai chi robin berkelmans
Robin Berkelmans – Tai chi

Daadkracht, Zelf vertrouwen, Self Concept. Dragen allemaal bij aan een gevoel van controle en de beoefening van vaardigheden gerelateerd aan het denken, verwerking, zelfregulering. Creatieve activiteiten bieden onconventionele manieren van zelfexpressie, voortbouwend op positieve ervaringen en bieden positieve ervaringen.

Veerkracht. Positieve Psychologie: Gebruik individuele krachten om uit te dagen en te verrijken, ontwikkel optimisme, betekenis en noodzaak. Vergroot communicatieve en sociale vaardigheden. Verbind met anderen – voel een waardevol onderdeel van een communicatie. Creatieve activiteiten bieden mogelijkheden om persoonlijke kracht, gevoel van controle en noodzaak te ontwikkelen, verbind met anderen op een zinvolle manier.

voordelen creatieve aktiviteiten creatieve vakantie Frankrijk yoga
Intrinsieke motivatie, nieuwsgierigheid en bevrediging van uitdaging en persoonlijke ontwikkeling -> zelfregulerend leren en genieten van het levenslang leren. Creatieve -activiteiten bieden eindeloze mogelijkheden om al het bovenstaande te ontwikkelen.Uitvoerende functie en Metacognitie Vaardigheden.Therapeutische interventies voor jonge kinderen richten zich meestal op gedragsverandering, die nodig zijn voor levensvaardigheden en school prestaties. Echter, onderliggende neurologie is bestand tegen verandering.Uitvoerende functie en metacognitie zijn de vaardigheden die informatie die tot ons komt door ervaring en de zintuigen verwerken. Individuen in dit spectrum vertonen meestal zwakheden in de prefrontale cortex, waar deze verwerking plaatsvindt, met gevolgen voor de planning, zelfregulering, time management, probleem oplossing, flexibel denken, het integreren van nieuwe informatie met voorkennis, metacognitie (zelfreflectie, evaluatie, monitoring.)voordelen creatieve aktiviteiten creatieve vakantie Frankrijk zingen zangvakantie
Terwijl gedrag kan worden gescript en geleerd, hebben volwassen relaties en het leven in het algemeen, uitvoerende vaardigheden en metacognitie nodig in nieuwe situaties (essentie van creativiteit), samen met motivatie, doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen, probleemoplossende vaardigheden.Het bereiken van een zekere mate van flexibiliteit en veerkracht zal de angst die velen voelen wanneer ze voortdurend proberen te raden hoe ze zich moeten gedragen en proberen zich “normaal te gedragen”om erbij te horen, verminderen.Het is belangrijk om zo vroeg mogelijk aandacht te geven aan de ontwikkeling van deze vaardigheden. Het natuurlijke creatieve proces biedt boeiende mogelijkheden voor de ontwikkeling en beoefening van verwerkingsvaardigheden die nodig zijn voor het grotere plaatje – realisatie van levensdoelen.voordelen creatieve aktiviteiten creatieve vakantie Frankrijk art clay silver

Combineer alle geboden creatieve disciplines voor een all-in prijs

Ga dit jaar met ons mee naar de creatieve vakantie Frankrijk in een prachtig Chateau in Frankrijk op nog geen 560 km. van Utrecht en combineer de geboden kunst disciplines (schilderen, boetseren, zilveren sieraden maken en edelsteen sieraden maken voor 1 all-in prijs.

Tijdens de creatieve vakantie Frankrijk bieden wij wekelijks 5 (kunst)disciplines die je allemaal onbeperkt kunt volgen voor 1 all in prijs.

Ook je yogaweek / yogavakantie kun je combineren met creatieve disciplines. Wij verwelkomen zowel beginnende als ervaren yoga beoefenaars. Klik hier voor meer informatie over de yogavakantie.

Ons team

We zijn hier om je yoga creatieve vakantie tot een onvergetelijke en vreugdevolle ervaring te maken. Ons team van gekwalificeerde en gepassioneerde leraren geven de lessen vanuit hun hart.

voordelen creatieve aktiviteiten creatieve vakantie Frankrijk yoga week yoga vakantie yoga creatieve vakantie

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiemusicalkookworkshop vakantieacteren

Thema programma’s

tango vakantieschilderweek 2-in-1

Retraite Programma’s

http://www.inretraite.nl

 

Musical spelen op je vakantie

musical les creatieve vakantie frankrijk
Musical les creatieve vakantie Frankrijk

Musical spelen op je vakantie in combinatie met beeldende creativiteit een perfecte combinatie

Ga dit jaar met ons mee naar de creatieve vakantie Frankrijk in een prachtig Chateau in Frankrijk op nog geen 560 km. van Utrecht en combineer beeldende kunst disciplines met musical spelen.

Muziektheater is een vorm van theatrale performance dat liedjes, gesproken dialoog, acteren en dansen combineert . Het verhaal en de emotionele inhoud van een musical – humor, pathos, liefde, woede – worden gecommuniceerd via de woorden, muziek, beweging en technische aspecten van entertainment als een geïntegreerd geheel.

Hoewel muziektheater andere theatrale vormen overlapt zoals, opera en dans, kan het worden onderscheiden door de gelijke importantie die wordt gegeven aan muziek, dialoog, beweging en andere elementen. Sinds het begin van de 20e eeuw, worden muziektheater toneelwerken simpelweg musicals genoemd. Sinds de oudheid is musical onderdeel geweest van dramatische presentaties. In de 19e eeuw ontstaat het  moderne westerse muziektheater, met vele structurele elementen, die door de werken van Gilbert en Sullivan in Groot-Brittannië en die van Harrigan en Hart in Amerika,  worden gevestigd.

Genieten en plezier maken

Wat vooral belangrijk is tijdens de musical lessen op de creatieve vakantie is genieten en plezier maken. Proeven aan alle disciplines die musical spelen met zich meebrengt. Maar we gaan vooral genieten van het vele musicalrepertoire dat er voor handen is! Musicalcomedy, drama, jazz. Je hoeft niet goed te kunnen zingen, dansen of acteren om aan deze workshop mee te doen. Neem je enthousiasme mee en je zult zien hoe ver je met durf kunt komen. Waar het in deze week vooral om gaat is het plezier vinden in samenzang, -spel en –beweging. Als dat allemaal samenkomt ga je vliegen!

Klik hier voor meer informatie over de discipline musical tijdens de creatieve vakantie Frankrijk. Tijdens deze vakantie kun je alle andere kunstdisciplines als schilderen, boetseren, zilveren sieraden maken, edelsteen workshops, etc… onbeperkt volgen voor 1 all-in prijs.

Ons team

We zijn hier om je creatieve vakantie tot een onvergetelijke en vreugdevolle ervaring te maken. Ons team van gekwalificeerde en gepassioneerde leraren geven de lessen vanuit hun hart. De musical lessen worden verzorgd door de veelzijdige Norman van Huut. Norman is regisseur, zanger en acteur bij o.a. muziektheatergezelschap De Toren van Geluid en doceert bij o.a Theaterscholen Rababer en Hofplein. Voor meer informatie over Norman van Huut klik hier.

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiemusicalkookworkshop vakantieacteren

Thema programma’s

tango vakantieschilderweek 2-in-1

Retraite Programma’s

vrouwenpower weken, Mindfulness Awareness weken, astrologie biografie, Tibetaans Boeddhistische week , mindfulness retraite, Creatieve bewustwording.

 

Zangvakantie tijdens creatieve vakantie Frankrijk

  zangvakantie creatieve vakantie frankrijk

Tijdens de zang workshops van de Creatieve vakantie Frankrijk zal Ilse Huizinga gedurende twee weken in juli op deskundige wijze de deelnemers begeleiden in het verder ontwikkelen van hun zangtalenten.

Samen zingen, naar elkaar luisteren, het ritme voelen, de harmoniën vinden en samen een verhaal vertellen met meerstemmige liedjes. Waarbij dieper wordt ingegaan op liedinterpretatiea, ademhaling, houding, timing, en klank vorming, die hierin een grote rol spelen.

Er is ruimte voor persoonlijke aandacht en tijdens deze lessen ervaar je tevens hoe leuk improviseren kan zijn.

We sluiten de week af met een optreden!

Klik hier voor meer informatie over de creatieve vakantie Frankrijk.

Ilse Huizinga is met haar 6 cd’s een bekende Nederlandse jazz zangeres. “Zo mooi dat het lijkt alsof een engel op aarde neerdaalt” schreef het AD. Ze zong in de succes serie ‘Gooische Vrouwen’ en is opgenomen in ‘The Jazz Singers, the ultimate guide, als een van de 500 beste jazz vocalisten in de internationale jazzgeschiedenis. 

Ilse studeerde aan het Conservatorium van Amsterdam. Naast haar optredens geeft ze met veel plezier zanglessen aan groepen waarbij ademhaling, houding, timing, interpretatie en klankvorming een grote rol spelen.

Onder de deskundige begeleiding van Ilse zing je de mooiste meerstemmige songs van bijvoorbeeld the Beatles, Billy Joel, Duffy of Stevie Wonder, samen met prachtige songs uit het blues, jazz & klassieke repertoire.

http://www.ilsehuizinga.com

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiefilm makenkookworkshop vakantieacteren vrouwenpower wekenMindfulness Awareness weken

Zingen maakt gelukkig

Zangvakantie voor een beetje geluk is zo gek nog niet. Zingen genereert positieve psychologische effecten. Door te  zingen komen endorfinen vrij, de “feel good” chemicaliën van de hersenen. Zingen voor een menigte, a la karaoke, bouwt op een natuurlijke manier aan vertrouwen, dat grote en langdurige effecten heeft op het algemeen welzijn. Maar van alle soorten van het zingen blijkt koorzang wel het grootste effect te hebben op het leven van mensen.

Uit een studie dat in 2008 in Australië werd gepubliceerd bleek dat koorzangers de tevredenheid met hun leven hoger waardeerden dan de rest van het publiek – zelfs wanneer de werkelijke problemen waarmee die zangers werden geconfronteerd groter waren dan de problemen van het grote publiek [bron: MacLean].

Een studie uit 1998 toont aan dat angst en depressie van bewoners in een verpleeghuis aanzienlijk daalden na, gedurende een maand, te hebben deelgenomen aan een zangprogramma [bron: ISPS]. Uit een andere studie, die meer dan 600 Britse koorzangers onderzocht, bleek dat het zingen een centrale rol speelde in hun psychische gezondheid.  [bron: ISPS] .

Waarom werkt dat zo? Kun je gewoon een toon produceren om jezelf gelukkig te maken?

Het is mogelijk. Enkele van de manieren waarop koorzang mensen gelukkig maakt zijn fysiek, en je krijgt ze of je in een koor zingt of onder de douche, zolang je maar de juiste ademhalingstechnieken gebruikt tijdens je douche solo.

 

Zingen kan hetzelfde effect geven als trainen, zoals de aanmaak van endorfines, die de zanger een “opgeheven” gevoel geeft, en geassocieerd zijn met stress vermindering. Het is ook een aerobic activiteit, wat betekent dat er meer zuurstof in het bloed komt voor een betere circulatie, dat weer een goed gevoel bevorderd.  Zingen vereist een diepe ademhaling, een andere angst reduceerder. Diepe ademhaling is een sleutel tot meditatie en andere ontspanningstechnieken, en je kunt niet goed zingen zonder.

Zingen tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk in chateau de Gressoux

Creatieve Vakantie Frankrijk, onbeperkt volgen van alle creatieve workshops voor één prijs . Stel je eigen creatieve mix samen:   Schilderen (schildervakanties), Boetseren (beeldhouwvakanties), Zingen (Zangvakanties), Zilveren sieraden maken met Art Clay Silver, Sieraden maken met edelstenen, Beschermkristallen met edelstenen, Mix van alle disciplines. Van 3 t/m za. 10 september een speciaal programma: “Ontmoeting vanuit Authenticiteit”.

 

Zingen is gezond

Creatieve Vakantie Frankrijk :    Schilderen (schildervakanties), Boetseren (beeldhouwvakanties), Zingen (Zangvakanties), Zilveren sieraden maken met Art Clay Silver, Sieraden maken met edelstenen, Beschermkristallen met edelstenenMix van alle disciplines. Van 3 t/m za. 10 september een speciaal programma: “Ontmoeting vanuit Authenticiteit”.

Zing je blij en gezond tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk

Zingen is gezond, geeft plezier en verbindt. Door te zingen wordt je ademstroom gestimuleerd en krijg je energie. Zingen geeft leven en werkt bevrijdend. Naast de adem/klank sessies, zangtechniek en samenzang, besteden onze zangcoaches Roel Dullaart en Anna Ågren binnen de zangworkshops ook aandacht aan de liedtekstinterpretatie.

Hoe breng je een lied over? Hoe kun je op verschillende manieren een tekst brengen en bovenal hoe maak je een lied eigen? Op deze materie gaan ze verder in tijdens de zangworkshops.

Hoe gezond is zingen……?

Is zingen, behalve goed voor je humeur, ook goed voor je gezondheid?

Dat muziek een positief effect heeft op het lichaam is bekend. Luisteren naar muziek kan stress verminderen en dat kan leiden tot een lagere hartslag en bloeddruk. Muziek schijnt zelfs te werken als pijnstiller.

Of het ook zin heeft om zelf te zingen is weinig onderzocht. Patienten met afasie (een taalstoorns door hersenletsel) blijken beter te gaan praten als ze regelmatig zingen. Dementerende ouderen die liedjes van vroeger zingen, worden rustiger en kunnen zich soms opeens weer dingen herinneren.

Artsen van de Harvard Medical School in Boston voegen daar een opmerkelijke bevinding aan toe. Zij beschrijven het verhaal van een 76-jarige Dominicaanse vrouw die twee nieuwe knieen zou krijgen, maar niet kon worden geopereerd wegens een torenhoge bloeddruk. Ze reageerde niet op bloeddrukverlagers.

Haast was geboden.  De vrouw vroeg daarop of ze mocht zingen. Al na twee religieuze liederen daalde haar bloeddruk. Vervolgens kon ze ‘s morgens alsnog naar de operatiekamer.

Het principe lijkt helder: wie zingt haalt diep adem, gebruikt tal van spieren in het bovenlijf en brengt zichzelf tot rust. Een zo’n geval bewijst uiteraard niets, beseffen de artsen. Maar het is de moeite waard de waarde van zingen als alternatieve therapie te onderzoeken . Zingen is simpel, veilig en gratis. 

bron: De Volkskrant van 18 april 2011

   

Zingen tijdens je vakantie

 Creatieve Vakantie Frankrijk :    Schilderen (schildervakanties), Boetseren (beeldhouwvakanties), Zingen (Zangvakanties), Zilveren sieraden maken met Art Clay Silver,Tai-Chi, Sieraden maken met edelstenen, Beschermkristallen met edelstenenMix van alle disciplines. Van 3 t/m za. 10 september een speciaal programma: “Ontmoeting vanuit Authenticiteit”.

Zingen tijdens je vakantie, dit is de vakantie waarop je hebt gewacht!

Een onvergetelijke, gezellige vakantie vol plezier en muziek, speciaal ontwikkeld om een verheffende en inspirerende ervaring te zijn voor degenen die graag zingen, nieuwe vrienden willen ontmoeten en willen ontspannen in het kleurrijke paradijs van de Haute Saône.

Onze zangvakanties gaan vooral over plezier en ontspanning in een prachtig chateau. Voor mensen die graag zingen en ontwikkeld voor zangers van alle niveaus die streven naar een warme, veilige en ondersteunende omgeving waar ze kunnen ontdekken, ontwikkelen en vooral een geweldige tijd kunnen hebben door te zingen met vriendelijke, gelijkgestemde mensen. Iedereen is welkom, of je nu een ervaren zanger bent of een beginner!

Tussen het zingen door zijn er voldoende andere creatieve activiteiten die u kosteloos kunt volgen, zoals schilderen, boetseren, zilveren sieraden maken en sieraden van edelstenen. Geniet van de sauna, de heerlijke tuin om het Chateau of de prachtige omgeving met zijn mooie meren, watervallen, bronnen, grotten en ga zo maar door.

 

Zingen tijdens je vakantie
Zangcoaches Anna Agren en Roel Dullaart

 

 Neem je partner of vriend(in) mee

Een ideale vakantie om ook je partner of vriend(in) mee te nemen die niet speciaal wil zingen, maar er bijvoorbeeld meer voor voelt om te schilderen, boetseren, zilveren sieraden te maken met Art Clay Silver of edelsteen sieraden te maken.

Wij bieden deze vakantie voor een all-inclusive tarief, waarbij u kunt genieten van volpension in Chateau de Gressoux op nog geen 650 km van Utrecht.

Onze zangcoaches Anna Ågren en Roel Dullaart scheppen een vriendelijke, warme en ondersteunende sfeer die helpen je vertrouwen te verhogen en je stem te ontwikkelen.

Zang activiteiten:

  • Adem klanksessies
  • Vocale warming-up en technische oefeningen om je stem te ontwikkelen
  • Meerstemmig zingen en genieten van spannende harmonieën.