Yoga beter immuunsysteem

Geweldige voordelen van Yoga XIII: Yoga beter immuunsysteem

Yoga beter immuunsysteem

Door Yoga te beoefenen zal je immuunsysteem verbeteren, wat veel voordelen oplevert, inclusief een verminderde kans op het krijgen van een gewone verkoudheid of griep tijdens het griepseizoen. Als je toch een kou te pakken hebt zal de heftigheid ervan verminderen en zal je veel sneller en in een kortere tijd herstellen.

Het is belangrijk om je immuunsysteem in top conditie te krijgen en te houden, het helpt je ook bij het afweren van ziekten zoals kanker.

Bijna elke yoga pose zal ertoe bijdrage om je immuunsysteem te verbeteren, maar een aantal posen die hier erg goed voor zijn zijn de brug, schouder stands en hoofd standen.

Yoga beter immuunsysteem

Probeer yoga vandaag nog zodat je je immuunsysteem een boost kunt geven zodat je minder vatbaar bent voor het krijgen van een verkoudheid en griep en minder kans hebt op het ontwikkelen van ernstige ziekten.

yoga vakantie yoga week yoga aan zee yoga beter immuunsysteem
ondersteund headstand yoga asana salamba sirsasana Pos

yoga beter immuunsysteem yoga vakantie creatieve vakantie Frankrijk
Ondersteunde Shoulderstand asana, Salamba Sarvangasana

yoga vakantie yoga week creatieve vakantie yoga beter immuunsysteem
brug pose, dvi pada pithasana

Yogavakantie en creativiteit in Frankrijk

Yoga – schilderen – boetseren – levensketting van edelstenen – zilveren sieraden

Yoga vakantie met creativiteit yoga strak lichaam

Yogavakantie aan zee

Yoga – ayurvedische massage – levensketting van edelstenen

yoga vakantie aan zee creatieve vakantie Frankrijk yoga strak lichaam

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiemusicalkookworkshop vakantieacteren, marmerschilderen

Thema programma’s

tango vakantie, yogavakantie aan zee

Retraite Programma’s

http://www.inretraite.nl

 

Yoga betere ademhaling

Geweldige voordelen van Yoga XI: Yoga betere ademhaling

Yoga betere ademhaling

Yoga is ideaal voor mensen die lijden aan enige vorm van respiratoire ziekte of aandoening (aandoeningen van de luchtwegen zoals astma, bronchitis en longemfyseem).

Yoga kan helpen bij het openen van de luchtwegen en zorgt ervoor dat je longen hun werk beter kunnen doen.

Een van de belangrijkste facetten van yoga is je ademhaling. Je wordt voortdurend gevraagd om je te concentreren op je ademhaling en werkt eraan om je ademhaling te verbeteren. Het dieper ademhalen, het vergroten van je longcapaciteit en het je meer bewust worden van je ademhaling zijn allemaal onderdeel van het process.

De koe pose, cobra pose, en poort pose zijn poses die je kunt uitvoeren om de gezondheid van je luchtwegen te stimuleren. Er zijn nog veel meer poses die je kunt uitvoeren naar mate je beter wordt in het beoefenen van yoga, maar het is het beste om te beginnen met de wat gemakkelijkere poses om zodoende wat meer vertrouwen te krijgen en van daar uit verder te gaan.

Yoga betere ademhaling: Probeer yoga vandaag nog zodat je meer zuurstof in je system krijft bij elke ademhaling, waardoor je lichaam in staat is om goed te functioneren en op zjn best te presteren.

 

.
.
.
.

yoga vakantie creatieve vakantie yoga betere ademhaling
Cobra (Bhujangasana)

yoga vakantie yoga week yoga betere ademhaling
brug pose, dvi pada pithasana

yoga vakantie creatieve vakantie yoga betere ademhaling
Cow yogahouding, Bitilasana

Yogavakantie en creativiteit in Frankrijk

Yoga – schilderen – boetseren – levensketting van edelstenen – zilveren sieraden

Yoga vakantie met creativiteit yoga betere ademhaling

Yogavakantie aan zee

Yoga – ayurvedische massage – levensketting van edelstenen

yoga vakantie aan zee creatieve vakantie Frankrijk yoga betere ademhaling

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiemusicalkookworkshop vakantieacteren, marmerschilderen

Thema programma’s

tango vakantie, yogavakantie aan zee

Retraite Programma’s

http://www.inretraite.nl

 

Yoga lagere cholesterol

Geweldige voordelen van Yoga X: Yoga lagere cholesterol

Yoga lagere cholesterol

Cholesterol is een wasachtige, vettige substantie dat van nature aanwezig is in celwanden of membranen, overal in het lichaam. Het lichaam gebruikt cholesterol om veel hormonen te produceren, vitamin D en galzuren die helpen om vet te verteren. Te veel cholesterol in de bloedstroom kan leiden tot vernauwing van bloedvaten in het lichaam wat hartaanvallen, beroertes en perifeer arterieel vaatlijden veroorzaakt. (Door de vernauwing stroomt er minder bloed door het vat. Dit brengt de bloedtoevoer naar de benen en daarmee de zuurstofvoorziening in gevaar, perifeer vaatlijden genoemd).

Indrukwekkend genoeg kan yoga je daadwerkelijk helpen bij het verlagen van je cholesterol. Consulteer , voordat je met yoga oefeningen begint, wel eerst je arts en laat weten dat je graag yoga wil beoefenen zodat je dit kunt doen in combinatie met het advies van de arts.

Je kunt je cholesterol verlagen door het uitvoeren van iedere willekeurige yoga pose en door je te concentreren op je ademhaling. Er zijn specifieke yoga oefeningen die gericht zijn op zitten en ademhalen, deze kunnen je een heel eind helpen bij het verbeteren van je cholesterol waarden.

Zodra je bemerkt dat je cholesterol verbetert door het uitvoeren van yoga oefeningen zul je verslaafd zijn. Maar het vergt doorzettingsvermogen en dagelijkse oefening om deze voordelen te bereiken.

.
.
.
yoga vakantie yoga vakantie aan zee creatieve vakantie yoga lagere cholesterol.
.

.
Probeer yoga vandaag nog zodat je je cholesterol naar een gezond niveau kunt brengen en minder risico loopt op hart- en vaatziekten en andere aandoeningen, veroorzaakt door een te hoog cholesterol gehalte.

Yogavakantie en creativiteit in Frankrijk

Yoga – schilderen – boetseren – levensketting van edelstenen – zilveren sieraden

Yoga vakantie met creativiteit yoga lagere cholesterol

Yogavakantie aan zee

Yoga – ayurvedische massage – levensketting van edelstenen

yoga vakantie aan zee creatieve vakantie Frankrijk yoga lagere cholesterol

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiemusicalkookworkshop vakantieacteren, marmerschilderen

Thema programma’s

tango vakantie, yogavakantie aan zee

Retraite Programma’s

http://www.inretraite.nl

 

Yoga betere metabolisme

Geweldige voordelen van Yoga VII: Yoga betere metabolisme

Metabolisme is het proces waarbij je lichaam alles wat je eet en drinkt omzet in energie. Tijdens dit complexe biochemische proces worden calorieën van voedsel en dranken gecombineerd met zuurstof, om zodoende de energie die je lichaam nodig heeft om te functioneren, vrij te geven.

Zelfs als je rust heeft je lichaam energie nodig voor al haar “verborgen” functies zoals ademhaling, hartslag, bloedcirculatie, het aanpassen van hormoonspiegels en groeien en herstellen van cellen en weefsels. De stofwisseling die nodig is om deze minimale hoeveelheid energie te leveren, die noodzakelijk is voor deze primaire levensprocessen, noemen we rustmetabolisme of energieverbruik in rust. Verschillende factoren, zoals lichaamsomvang en -samenstelling, geslacht en leeftijd bepalen wat jouw individuele rustmetabolisme, oftewel, energieverbruik in rust is.

De energiebehoefte voor de basisfuncties van jouw lichaam blijft vrij constant en is niet gemakkelijk te veranderen. Je rustmetabolisme is goed voor de verbranding van ongeveer 70 procent van de calorieën die je dagelijks verbrandt.

In aanvulling op je rustmetabolisme zijn er twee andere factoren die bepalend zijn voor je dagelijkse calorie verbranding:

  • Voedselverwerking (thermogenese). Het verteren, absorberen, transporteren en opslaan van het voedsel dat je consumeert verbruikt ook calorieën. Dit ligt tussen de 100-800 van de gebruikte calorieën per dag. Over het algemeen blijft de energiebehoefte van je lichaam om voedsel te verwerken relatief stabiel en is niet gemakkelijk te veranderen.
  • Fysieke activiteiten. Lichamelijke activiteiten en sporten- zoals yoga, tennissen, wandelen naar de winkel, met de hond rennen en alle andere bewegingen zorgen voor de rest van de dagelijkse calorieverbranding. Fysieke activiteiten zijn veruit de meest variabele factor die bepalend zijn voor de hoeveelheid calorieen die je per dag verbrandt.

Yoga betere metabolisme

Yoga helpt bij het verbeteren van je stofwisseling, wat vele voordelen oplevert, niet in de minste plaats het moeiteloos verliezen van gewicht. Met al de verleidelijke voedingsmiddelen om ons heen en het gemak van voorverpakt voedsel is het gemakkelijk in een toestand van een trage stofwisseling te vervallen. Het goede nieuws is dat je de macht hebt om dat te verbeteren met yoga en andere methoden.

Yoga verhoogt je spiermassa en maakt je flexibeler. Dit alleen al is genoeg om je stofwisseling op gang te krijgen, maar het geeft je ook meer energie, waardoor het waarschijnlijker is dat je actief zult zijn gedurende de dag.

Een verbeterde stofwisseling betekent dat je calorieen zult verbranden, zelfs terwijl je zit op de bank of slaapt in je bed. Probeer de sprinkhaan, brug, en de schouder stand, om je stofwisseling direct op te voeren.

Probeer yoga vandaag nog zodat je je voedsel beter kunt omzetten in energie, zodat je de vitaminen en mineralen beter kunt benutten en makkelijk gewicht kunt verliezen.

yoga vakantie yoga week yoga voordelen
brug pose, dvi pada pithasana

Deze eenvoudige lift rekt echt je heupbuigspieren en verlicht de spanning.

Yoga vakantie Creatieve vakantie salabhasana - sprinkhaan pose
salabhasana – sprinkhaan pose

 

Traint de rug, billen en achterkant van de armen en benen. Is goed voor de organen in het bekkengebied.

yoga vakantie yoga week yoga aan zee
ondersteund headstand yoga asana salamba sirsasana Pose

 

Traint je balans, versterkt je core en schouders, strekt en versterkt de benen, vergroot concentratie en bewustzijn.

Yogavakantie en creativiteit in Frankrijk

Yoga – schilderen – boetseren – levensketting van edelstenen – zilveren sieraden

Yoga vakantie met creativiteit

Yogavakantie aan zee

Yoga – ayurvedische massage – levensketting van edelstenen

yoga vakantie aan zee creatieve vakantie Frankrijk

Creatieve vakantie Frankrijk: alle creatieve disciplines onbeperkt volgen

Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verschillende disciplines verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiemusicalkookworkshop vakantieacteren, marmerschilderen

Thema programma’s

tango vakantie, yogavakantie aan zee

Retraite Programma’s

http://www.inretraite.nl

 

Streven naar Geluk

Tibetaans Boeddhistische retraite Week Frankrijk

Streven naar Geluk

Boor je bron van geluk aan

ontwikkel compassie en mededogen vanuit je hart

De grote kracht van het boeddhisme is het uitgangspunt dat alle wezens, alle mensen, alle dieren enzovoort in beweging zijn met maar een doel: gelukkig te worden. Die universele behoefte gelukkig te worden en niet meer te hoeven te lijden is een wens die alle wezens met elkaar delen. Het boeddhisme leert ons hoe we specifieke oorzaken kunnen creëren om gelukkig te worden en hoe we de oorzaken die problemen creëren kunnen vermijden. Het boeddhisme wijst ons erop dat wij in ons streven naar ons geluk ervoor moeten waken dat we anderen geen geweld aan doen.

Het is juist het bewustzijn van de situatie van de ander dat de basis ethiek vormt van het boeddhisme. De basisethiek van geweldloosheid is het streven naar persoonlijk geluk zonder daarbij de ander geweld aan te doen. een gevoel van liefde en mededogen voor de medemens (naastenliefde) op basis waarvan de beoefening van vrijgevigheid tot stand komt.De Tibetaans Boeddhistische week heeft als thema HAPPINESS. Boor je bron van geluk aan door het ontwikkelen van compassie en mededogen vanuit je hart

Klik hier voor meer informatie Over de Tibetaans Boeddhistische retraite week

Event op facebook: http://www.facebook.com/events/145574598926861/

Onze programma’s

Naast de retraite weken verzorgen wij in de zomer Creatieve Vakantie Frankrijk weken waarbij wekelijks verschillende disciplines worden verzorgd die je allemaal onbeperkt kunt volgen.  Stel hier je creatieve mix samen. Schilderen, Boetseren, Zingen, Tai-Chi,  Zilveren sieraden maken met Art Clay SilverSieraden maken met edelstenenBeschermkristallen met edelstenenyoga vakantiefilm makenkookworkshop vakantieacteren vrouwenpower wekenMindfulness Awareness weken, Tibetaans Boeddhistische weken

Wellness door Creativiteit

De creatieve vakantie Frankrijk wordt aangemerkt als wellness vakantie. Alle onderdelen die tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk worden verzorgd zijn met zorg uitgekozen en leveren een grote  bijdrage aan het welzijn van onze gasten.

Volgens Dr. George Simon ( Ph.D. in de klinische psychologie en gedurende 25 jaar specialist in stoornissen van persoonlijkheid en karakter) is regelmatig deelnemen aan creatieve activiteiten een geweldige manier om mentaal alert te blijven, fysiek gezond, en psychologisch vitaal.

Het bewijs, dat creativiteit op vele complexe manieren gekoppeld is aan zowel het algemene menselijke welzijn als aan ons gevoel van welzijn, groeit.

Onderzoekers weten al lang dat als creatieve mensen deelnemen aan hun favoriete activiteiten, zij dit voornamelijk doen omdat ze het geweldig vinden om te doen. In feite, hoe meer ze dingen doen, simpelweg omdat ze ze graag doen, des te groter hun gevoel van tevredenheid en vreugde.

Als mensen creëren in het belang van creëren, lijkt alle zelfbewustzijn te verdwijnen. Ze verdwalen in hun creatie die een eigen leven gaat leiden en groter wordt dan ze zijn. Niet beperkt of onder druk gezet door specifieke doelen, deadlines, of onmiddellijk gewin, zijn degenen die het creatieve proces echt weten te waarderen vrij om te verkennen, te ontdekken, uit te vinden en om plezier te ontlenen uit de pure ervaring van het doen.

 

Voor meer informatie over dit onderzoek http://counsellingresource.com/features/2009/09/24/creativity-wellness-and-well-being/

 
Tijdens de Creatieve Vakantie Frankrijk, kun je alle creatieve workshops onbeperkt volgen voor één prijs . Stel je eigen creatieve mix samen:   Schilderen (schildervakanties), Boetseren (beeldhouwvakanties),   Zingen (Zangvakanties),  Zilveren sieraden maken met Art Clay Silver, Sieraden maken met edelstenen, Beschermkristallen met edelstenen, Mix van alle disciplines, Tai-Chi, film maken,